一直以来，我们强调自身智性的发展，却忽略身体的重要性；总是向外追求成绩，却忘了往内探求静定的力量以及人与人之间温暖接触的感觉；我们甚至很少拥抱，不会“呼吸”，失去了重心，也丢掉了安静和专注。《回归身体》八堂身体课，从自己与身体的关系出发，谈拥抱的力量、呼吸的美学、重心的困扰、安静的滋味、专注的迷人、跌倒的启示，也谈亲密与陪伴。《回归身体》由杨孟瑜采访撰稿。

序\r\n 回归身体/林怀民\r\n 身体最初的记忆/蒋勋\r\n 一个敏锐、好奇的身体/杨照\r\n 第一课\r\n 拥抱\r\n 不分年纪的拥抱/林怀民\r\n 「贴身」与「贴心」\r\n 拥抱的力量\r\n 不只「拥抱」，更是「怀抱」\r\n 实践：创造各种「体贴」\r\n 第二课\r\n 呼吸\r\n 呼吸，所以存在/蒋勋\r\n 呼吸大学问\r\n 「呼吸」大自然\r\n 一呼一吸的艺术美学\r\n 实践：深深吸，慢慢吐\r\n 第三课\r\n 重心\r\n 身与心的修正/蒋勋\r\n 平衡身体的奥妙\r\n 现代人的「重心」困扰\r\n 近天，近地\r\n 实践：寻找身体的重心\r\n 第四课\r\n 安静\r\n 动与静/蒋勋\r\n 安静的滋味\r\n 等待「安静」\r\n 发呆让你更「聪明」/杨照\r\n 静下来才能聆听\r\n 静定的引导\r\n 实践：动中有静，静中有动\r\n 第五课\r\n 专注\r\n 给感官「专注」的机会/杨照\r\n 在杂沓中找到专注\r\n 打开绘本，让专注「活」起来\r\n 专注就这么发生了\r\n 专注的启蒙\r\n 实践：美好的心领神会\r\n 第六课\r\n 跌倒\r\n 人生最早的跌倒/蒋勋\r\n 当孩子跌倒时\r\n 跌倒后的逆境指南\r\n 以动防跌\r\n 爱自己不一样的身体\r\n 实践：跨越障碍的乐趣\r\n 第七课\r\n 亲密\r\n 包饺子/蒋勋\r\n 家的甜蜜\r\n 亲密关系，重质也重量\r\n 一家人的亲密连结\r\n 实践：亲密好游戏\r\n 第八课\r\n 玩伴\r\n 我最早的玩伴/蒋勋\r\n 亲密关系\r\n 小玩偶，大能量\r\n 孩童的玩伴需求\r\n 不一样的朋友\r\n 实践：一起玩\r\n