我们人体的五脏六腑本性天真，处于一种浑然天成的和谐格局之中。我们的身体是一个最精确、最自足的自组织结构，凭借其自身的能力，以无为的方式达到非常有为的状态。所以，所有的疾病都是人违背人体的本性自造的，所谓“积劳成疾”、“习性造瘸”，直至不能尽享天年。只有在了知了人体的本性之后，我们的生活与生命才能真正改观。本书从日常生活中尽人皆知、司空见惯但往往不明就里的种种现象和细节入手，以国医圣典之最《黄帝内经》的理论为基础，详细解说男人女人的生命节律：一年二十四节气、一天十二个时辰的自然与人体规律以及养生要诀；如何对待自古以来就困扰着人们的“人生四惑”酒色财气；“三离症”、情志瘸、忧郁症、亚健康等当下常见病症的中医对治法，等等。作者融会贯通《黄帝内经》等中国传统医学经典的要义、儒释道三家的养生学说，以及中华传统文化“修身、齐家、治国、平天下”的理想追求，灵动、透彻地阐释“医道即生存之道”的究竟，表明中医不仅是救人之术。更是解决人类生命困境之道。古人说，学医“上可以疗君亲之疾，下可以救贫贱之厄，中可以保身长全”。医学是生命之学，它不仅是帝王之业。而且是大功德、大慈悲。本书无论是分析医理和医道。还是传授具体的养生智慧和方法，均以关爱身体、珍视生命、热爱生活为指归。这是一本充满人性关怀的书；是一本让你回昧无穷、福至心灵的书：是一本赋予你内在的沉静力量，敞开和谐美好人生的书。

第一讲生活到经典：《黄帝内经》的养生智慧子：日常生活中的“道”《黄帝内经》学习养生之道中医就是学“道”，学道就是学方法二讲天之中如何养生时（23：00-1：00）好好睡觉时（1：00?3：00）养养肝血时（3：00?5：00）要“肃降”时（5：00～7\"00）应大便时（7：00～9：00）要吃早饭时（9：00～11：00）如蛇时（11\"00?13：00）小睡片刻时（13：00～1：00）吸收精华时（15：00?17：00）好好学习时（17：00～19：00）“肾”最重要时（19：00～21：00）要快乐啊时（21：00?23：00）阴阳交和三讲医，说远并不远子：从故事讲起巫文化”和“史文化”医与占卜黄帝内经》为什么用“黄帝”命名究医学为什么要研究女性本秘笈??《黄帝内经》和《伤寒论》医医国，中医医人，下医医病四讲性最天真孩子生而神灵是造出来的么才能不生病七男八：女人男人的生命节律女有不同炼有真伪五讲着节气调情志：一年之中如何养生什么叫四气调神季发陈天一定要出汗天“与鸡俱兴”天“无扰乎阳”治已病治未病六讲谈中医的五藏医讲五藏??“意象”思维藏与五行黄帝内经》的《阴阳应象大论》七讲讲人的五脏六腑藏腑八讲络与养生子：洗脚与养生脉与阴阳脉的循行规律经八脉是关键发胡须和奇经妙的穴位九讲病与治疗医与亚健康生四惑??酒色财气病生于气志生克法郁症的治疗为什么会生病医怎样治病十讲释道养生的寿命有多长活不到自然寿限的原因是什么家??生活对洽法家??宗教对治法家??法自然教与养生丹与服食丹与房中部的保养十一讲医与流行病医会算命吗医，在与流行病的抗争中发展十二讲天养生与求医问药手之劳养生小窍门医问药的学问脱医药对你的控制语感恩的心，人就幸福录文分享释道的性论释道的生死观洛伊德与精神分析者专访医圣典，给予我们无尽的爱